En los últimos años, los antioxidantes han ganado protagonismo en el mundo de la salud y la nutrición. Pero, ¿qué son realmente y por qué son tan importantes? Estos compuestos ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que se producen de forma natural en el cuerpo pero que, en exceso, pueden favorecer el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades.

La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos va mucho más allá de la energía física. La alimentación influye directamente en nuestro estado de ánimo, la concentración y el equilibrio emocional. Una dieta equilibrada no sólo beneficia al cuerpo, sino que también puede contribuir a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos y hábitos alimenticios pueden mejorar tu bienestar mental.

La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos va mucho más allá de la energía física. La alimentación influye directamente en nuestro estado de ánimo, la concentración y el equilibrio emocional. Una dieta equilibrada no solo beneficia al cuerpo, sino que también puede contribuir a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión. En este artículo exploraremos cómo ciertos alimentos y hábitos alimentarios pueden mejorar tu bienestar mental.